אם אתם רוצים להתחיל להתאמן ואתם תוהים כיצד לעשות את זה בצורה נכונה. אתם יכולים לבחור להירשם לחדר כושר ולבצע אימון לבד, אתם יכולים לבחור באימון בסטודיו בקבוצה או שאתם יכולים לבחור באימון אישי עם מאמן. יחד עם זאת, אם אתם רוצים להפיק מאימון את המקסימום ובד בבד, אין לכם את התקציב לאימונים עם מאמן אישי אחד על אחד, אימונים בקבוצות קטנות בסטודיו הם ללא ספק הבחירה הטובה ביותר עבורכם. אם אתם שואלים את עצמכם למה דווקא אימונים בקבוצות קטנות ואיך תבחרו את הסטודיו הטוב ביותר בתחום אימונים מהסוג, כדאי שתמשיכו לקרוא את הדברים הבאים.
למה אימונים בקבוצות קטנות הם אימונים יעילים?
אימונים בקבוצות קטנות יעילים מאוד מכמה סיבות: ראשית כל, הם מספקים לכל מתאמן יחס אישי מהמאמן. ככל שהקבוצה פחות קטנה, המאמן יכול לשים לב לכל מתאמן, לאיך הוא מבצע את התרגיל, לעזור לו לבצע אותו בטכניקה הנכונה, לסייע לו לשפר את היכולות שלו ולעמוד במטרות שלו. בקבוצה קטנה האימון יכול להיות מותאם מבחינת משקל או סוג תרגיל לכל מתאמן. בקבוצה גדולה לעומת זאת, הרבה יותר קשה למאמן לשים לב לכל חברי הקבוצה, לעיתים תמצאו את עצמכם תוהים האם אתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה, כאשר ביצוע תרגילים בטכניקה לא נכונה זה גם דבר שעלול להסב לכם כאבים גופנים או אפילו לפצוע אתכם וגם לא יסייע לכם להשיג את מטרות האימון במלואם. מעבר לכך, אימונים בקבוצה קטנה מטפחים את תחושת השייכות של כל מתאמן לקבוצה, כאשר מתאמן מרגיש חיבור וחלק מקבוצה, זה יסייע לו להתמיד באימונים ולהנות מהם.
כיצד תבחרו סטודיו לאימונים בקבוצות קטנות?
אם אתם מחפשים סטודיו לאימונים בקבוצות קטנות, חשוב מאוד שתבחרו בטוב ביותר בתחום: בדקו איזה סוגי אימונים מוצעים בקבוצות קטנות והאם מדובר על אימונים שאתם רוצים כגון: אימוני כוח, אינטרוולים, פונקציונאליים, פילאטיס ועוד. בדקו מי המאמן והאם הוא מקצועי, אדיב, בעל יחס אישי ויוצר אווירה טובה בכל אימון וכן, כדאי שתגיעו לאימון ניסיון בכדי להכיר את חברי הקבוצה ולהבין האם נעים לכם להתאמן יחד איתם.
חייגו כעת למידע נוסף 052-2412165
