אם אתם חושבים על להצטרף לשיעורי פילאטיס מזרן, אך אתם לא יודעים מה זה בדיוק פילאטיס, על מה זה עובד ואם זה בכלל יתאים לכם, חשוב שתדעו כי שיעורי פילאטיס מזרן מהווים שיטת אימון בעצימות נמוכה אשר מתמקדת בחיזוק, יציבות שרירי ליבה, גמישות, שליטה על הנשימה ועל השרירים ועוד. האימון כשמו כן הוא, מתבצע על מזרן, כאשר משתמשים במשקל הגוף כנגד. השיטה שמקורה בשיטת הפילאטיס המסורתית רלוונטית בכדי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של המתאמן, בלי שיש צורך בציוד מיוחד הרלוונטי לאימון.
למה כדאי לבחור שיעורי פילאטיס מזרן?
פילאטיס מזרן הוא אימון בולט מבחינת הדגש שהוא שם על הקשר שבין הגוף לנפש, על חיזוק שרירי הליבה, על גמישות ועוד. פילאטיס מזרן מציע אימון עדין יחסית, אך בד בבד יעיל והוא מצאים לכל אדם, בכל גיל ובכל רמת כושר. הוא מתאים מאוד גם לאנשים המצויים בתהליך החלמה מפציעה כלשהי. שיטת האימון המדוברת מאפשרת להתמקד בתנועות מבוקרות ובטכניקות נשימה, כך שהיא משפרת גם את הכושר הגופני, גם מפחיתה מתח, גם משפרת את צלילות המחשבה וגם, היא דורשת ציוד מינימלי, כך שגם אם החלטתם שאתם רוצים להתאמן בבית, הציוד היחיד שאתם צריכים הוא פשוט מזרן. כמובן שאם אתם רוצים להתאמן בצורה יעילה ולהפיק את המקסימום מפילאטיס מזרן, כדאי לבחור בסטודיו לאימונים אשר מציע בין היתר אימונים מהסוג הזה, המועברים על ידי מאמן מקצועי בקבוצות.
היתרונות של שיעורי פילאטיס מזרן
לשיעורי פילאטיס מזרן יש מגוון יתרונות שונים אשר כוללים למידה על יציבה נכונה, חיזוק שרירי הבטן והגב, שיפור הגמישות במיוחד של עמוד השדרה, דבר שיכול להוביל להפחתת כאבי גב וכן להגדלת טווח תנועה. באמצעות פילאטיס תפתחו מודעות גוך מצוינת, תשלטו בשרירים שלכם בצורה טובה יותר, תבנו כוח של שרירי ליבה שהוא מאוד חיוני ליציבות של הגוף שלכם ובמניעת פציעות ועוד. מעבר לכך, הטכניקה של הנשימה שמתרגלים בפילאטיס מזרן משפרת את קיבולת הריאות ואת זרימת הדם, מה שיתרום לאנרגיה מוגברת וכן להפחתה של מתחים.
חייגו כעת למידע נוסף 052-2412165
